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Schlafstörungen: Auswirkungen auf Gesundheit, Symptome und Diagnose

Schlafstörungen sind Veränderungen des Schlafmusters, die sich negativ auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person auswirken können. Millionen und Abermillionen Menschen weltweit sind von Schlafstörungen betroffen. Diese Störungen können die Lebensqualität, die Gesundheit und die Sicherheit einer Person erheblich beeinträchtigen. Wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt, kann sie möglicherweise nicht sicher fahren, sich zu Hause oder auf die Arbeit konzentrieren, und es erhöht auch das Risiko, andere Gesundheitsprobleme zu entwickeln.

Zeichen erkennen

Anzeichen von Schlafstörungen können Schläfrigkeit während des Tages, erhöhte Bewegung während des Schlafens und unregelmäßige Atmungsmuster sein. Menschen haben möglicherweise auch große Probleme, nachts einzuschlafen oder in schlechten Zeiten einzuschlafen, z. B. beim Bedienen eines Fahrzeugs. Das ist völlig unsicher.

Fünf häufige Schlafstörungen

Die fünf häufigsten Schlafstörungen sind Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Narkolepsie, Restless-Legs-Syndrom und REM-Schlafstörung.

• Schlaflosigkeit
• Schlafapnoe
• Narkolepsie
• Syndrom der ruhelosen Beine
• REM-Schlafverhaltensstörung

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit wird als Schwierigkeit beim Einschlafen oder Schlafengehen eingestuft: https://cialisch.com/2019/02/06/kamagra-100mg-in-schweiz-ist-kamagra-oral-jelly-in-schweiz-legal/ . Es gibt kurzfristige Schlaflosigkeit und chronische Schlaflosigkeit. Kurzzeitige Schlaflosigkeit tritt normalerweise nach einem stressigen Lebensereignis oder nach einem Jetlag auf. Chronische Schlaflosigkeit tritt auf, wenn eine Person mindestens einen Monat lang Schwierigkeiten beim Einschlafen hat. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum eine Person Schlaflosigkeit entwickeln kann, wie z. B. schlechtes Schlafmuster, Erkrankungen, Atemstörungen, Hormonveränderungen und vieles mehr.

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine der gefährlichsten Schlafstörungen, da die Atemwege einer Person blockiert sind, wenn sie versucht zu atmen, während sie schläft, und sie aufhört zu atmen. In diesem Fall kann eine Person sehr laut zu ersticken oder zu schnarchen beginnen. Deinem Gehirn wird Sauerstoff entzogen.

Narkolepsie

Narkolepsie ist eine Schlafstörung, bei der eine Person jederzeit, unkontrolliert und unter ungewöhnlichen Umständen plötzlich einschläft. Das Restless Legs Syndrom ist ein ständiger Drang, die Beine zu bewegen, während Sie sich ausruhen.

REM-Schlafverhaltensstörung

Schließlich ist eine REM-Schlafstörung, wenn eine Person ihre Träume ausleben wird, während sie schläft. Eine Person wird im Schlaf eine vollständige Muskelparalyse erfahren, aber jemand, der an einer Störung des REM-Schlafverhaltens leidet, wird dies vermissen. Eine Person könnte schreien, schlagen, schreien und mehr, während sie schläft. Zusätzliche Probleme, die Menschen möglicherweise haben, während sie schlafen, sind Schlafwandeln und Nachtangst. Obwohl eine Person nicht ganz bei Bewusstsein ist, während sie schläft, arbeitet unser Körper immer noch hart. Wir träumen und können sogar anfangen, unsere Träume zu verwirklichen, was für den Schläfer und sogar für alle Menschen in ihrer Umgebung beängstigend sein kann.

Behandlung

Behandlungen sind für Menschen mit Schlafstörungen verfügbar. Es gibt eine Reihe von Dingen, die jemand tun kann, um sich selbst zu helfen, bevor er professionelle Hilfe erhält. Die Verbesserung Ihrer Tagesgewohnheiten und die Einhaltung eines normalen Schlafplans können die Schlafgewohnheiten einer Person erheblich verbessern. Die Begrenzung der Koffeinaufnahme sowie von Alkohol und Nikotin hilft auch beim Schlafen. Das Erstellen einer Schlafenszeitroutine ist auch hilfreich, um Ihren Geist und Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Wenn diese Selbsthilfetechniken nicht helfen, ist es wichtig, sich an einen Fachmann zu wenden. Ein Spezialist in einer Schlafklinik wird Ihre Schlafmuster und physiologischen Symptome beobachten, um festzustellen, welche Art von Behandlungsprogramm erforderlich ist. Sie überwachen Ihr Herz-, Gehirn- und Atmungsmuster. Beispielsweise kann eine Person, die an Schlafapnoe leidet, angewiesen werden, Gewicht zu verlieren, und eine Maschine erhalten, die es ihnen ermöglicht, nachts leichter zu atmen, die als CPAP-Maschine (Continuous Positive Airway Pressure) bezeichnet wird.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Medikamente können auch Menschen mit bestimmten Schlafstörungen wie Narkolepsie verschrieben werden. Während viele dieser Schlafstörungen behandelt werden können, können nicht alle von ihnen vollständig geheilt werden. Es gibt Vorkehrungen und Maßnahmen, die eine Person treffen kann, um sich selbst zu helfen, keine dieser Schlafstörungen überhaupt zu entwickeln. Wenn Sie eine Schlafstörung entwickeln, kann dies zu anderen, sehr ernsten Erkrankungen führen.

Holen Sie sich Ihren Schlaf

Schlafen sollte eine friedliche und erholsame Zeit sein, aber für viele ist es Folter! Zum Glück gibt es bei Schlafstörungen Behandlungen und Tipps zur Selbsthilfe, um ein normales Leben zu führen und sich wieder in ein normales Schlafmuster zu versetzen. Wir brauchen Schlaf, um unseren Körper zu verjüngen und zu reparieren, und Menschen, die an irgendeiner Art von Schlafstörung leiden, können nicht von all dem Guten profitieren, das unser Körper tut, während wir ins Traumland ziehen!