Jeder muss schlafen. Aber viele sehen es als Zeitverschwendung an. Gerade in einem marktwirtschaftlichen Umfeld wie dem wirtschaftlichen Hintergrund unserer Gesellschaften schätzen die Menschen Zeit als kostbares Gut. " Schlaf ist für die Woche " ist ein gängiger Gedanke und " Zeit ist Geld ": ist ein weit verbreitetes Motto in der Wirtschaft. Jedes Mal, wenn wir ein Interview mit einem CEO oder einem erfolgreichen Unternehmer lesen, erfahren wir, dass sie einige Stunden schlafen oder versuchen, ihren Schlafbedarf zu begrenzen, weil sie dies als Hindernis für ihr Geschäft ansehen. In unserer Welt gibt es einen antinomischen Ansatz für den Schlaf: Die Wissenschaft hat gezeigt, wie wichtig er als Gesundheitsfaktor sowohl im physiologischen als auch im psychologischen Bereich ist, aber die Wirtschaft behandelt ihn als unproduktive Zeit. Das moderne Geschäft hat eine Art dunkle Seite, die in Form von chronischer Schlaflosigkeit auftritt. Ist aber nicht auf diesen Aspekt beschränkt. Im weiteren Sinne ist unsere Vision vom Schlaf mit unserer Vision von Zeit verbunden.
Wie betrachten wir den Zeitfluss unseres Lebens: als Lebewesen oder als Produktionsmittel?
Schlaflosigkeit in der Schweiz
Aus rein wirtschaftlicher Sicht wurde Schlaflosigkeit in den letzten Jahren zu einem relevanten wirtschaftlichen Merkmal in der Schweiz, in Europa und in anderen Ländern der "Ersten Welt". Unternehmen sind sich der Folgen von Schlaflosigkeit für die Arbeitsleistung ihrer Arbeitnehmer bewusster. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlafentzug zu Produktivitätsverlusten und noch höheren Sterblichkeitsrisiken am Arbeitsplatz führt. Darüber hinaus sind Statistiken über den Einfluss von Schlafentzug auf die Anzahl der Verkehrsunfälle ebenso unpassend wie die dramatischen Korrelationen zwischen Schlaflosigkeit und medizinischen Fehlern, selbst im Operationssaal in Krankenhäusern. Aufgrund der weit verbreiteten Schlafstörungen in unserer Gesellschaft ist die Zahl der Todesopfer hoch, was sich in noch höheren wirtschaftlichen Kosten niederschlägt.
Dies erklärt, warum sich in den letzten Jahrzehnten des vergangenen Jahrhunderts wissenschaftliche Arbeiten zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen vervielfacht haben. Und warum es eine boomende "Erschöpfungswirtschaft" gibt, wie es die Financial Times beschrieben hat, die sich um medizinische und verhaltensbezogene Lösungen für Schlafstörungen dreht. Coaching-Apps, kostenpflichtige Programme, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sind beliebte "Prêt-à-Porter" -Lösungen für Schlafstörungen, und es gibt eine Vielzahl von Angeboten, die sich täglich dem Markt nähern. Es gibt Platz auch für Freak-Produkte wie "Nap Pods", High-Tech-Kokons, die versprechen, schnelle und effektive Nickerchen am Arbeitsplatz zu ermöglichen. Mit zunehmendem Bewusstsein für Schlaflosigkeitseffekte wächst auch der Markt, der Lösungen anbietet.
Diese Form des Bewusstseins ist jedoch vorerst auf einige Geschäftsbereiche beschränkt
In der überwiegenden Mehrheit der Arbeitsplätze ist das Nickerchen bei der Arbeit ein Tabu, und Schlafstörungen gelten auch als Synonym für ernsthafte Arbeitnehmer. Aber aus der Sicht ist das Panorama noch schlimmer. Viele Untersuchungen weisen darauf hin, dass Schlaflosigkeit ein sehr nachteiliger Faktor für die Karriere von Arbeitnehmern ist und zum Verlust von Arbeitsplätzen und zum Ausschluss vom Arbeitsmarkt führen kann. Schlafstörungen haben oft schlechte berufliche Auswirkungen. Eine Kategorie von Arbeitnehmern, die stärker von Schlafstörungen und -entzug betroffen sind, sind Schichtarbeiter. Viele Studien zeigen, dass Schlaflosigkeit bei Schichtarbeitern häufiger auftritt als in der Allgemeinbevölkerung, und wir müssen die Tatsache berücksichtigen, dass es einen wechselseitigen Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Schichtarbeit gibt. Ihr Arbeitszeitmanagement kann zu Schlaflosigkeit führen, und Schlaflosigkeit kann ihre Arbeit beeinträchtigen, indem sie das Unfallrisiko erhöht.
Schlafqualität und gestörte Schlafbedingungen haben daher große wirtschaftliche Auswirkungen auf unser Leben und unsere Gesellschaft
Zurück zur vorherigen Frage: Wenn wir uns nicht nur als wirtschaftliche Mitwirkende, sondern auch als lebende Organismen mit physischen und psychischen Bedürfnissen betrachten, hat Schlaflosigkeit einen noch tieferen Einfluss auf uns.
Schlaf beeinflusst das Gewicht, die Hormonregulation und sogar unsere Stimmung. Gutes Schlafen ist ein Schlüsselmerkmal vieler Funktionen unseres Körpers. Wiederherstellungsfunktionen sind zwischen den auffälligsten. Vom Muskelwachstum zur Gewebewiederherstellung und Proteinsynthese. Sogar das Immunsystem wird im "ruhigen" Schlaf verbessert. Im Traum erleben wir während der REM-Schlafperiode eine Zunahme der Lern- und Gedächtnisleistungen unseres Gehirns.
Schlafentzug
Schlafentzug kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, die sowohl den Geist als auch den Körper betreffen. Unzureichender Schlaf kann zu einem höheren Risiko einer Verkalkung der Koronararterien und folglich zu einem Herzinfarkt und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Sogar das Infektionsrisiko ist bei Personen mit Schlafstörungen höher. Es ist wichtig zu beachten, dass Schlafmangel mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verbunden ist. Die psychische Gesundheit ist auch stark von Schlaflosigkeit betroffen. Depressionen treten häufiger bei Betroffenen mit Schlafstörungen auf, können aber auch eine Ursache für diese Erkrankung sein. Angststörungen korrelieren auch mit unzureichender Schlafmenge, und Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlaflosigkeit die Symptome bei bereits betroffenen Personen verschlimmern kann. Viele andere psychische Erkrankungen werden durch Schlafstörungen beeinflusst, oft bidirektional.
In dieser schlafunfreundlichen Welt ist es fast klar, dass der Schlaf seine Bedeutung wiedererlangen muss
Die Wissenschaft hat es bewiesen und sogar die Wirtschaft experimentiert mit den negativen Auswirkungen von ungesundem Schlafen auf der Haut. Wir müssen gegen soziale Stigmatisierung, alte Überzeugungen und schlechte Arbeitspraktiken kämpfen. Es ist eine schwierige Herausforderung, da viele in unserer Welt sind und wahrscheinlich eine Wahl erfordern werden. Die Wahl zwischen Männern und Unternehmen, zwischen Gesundheit und Arbeit, zwischen der Umwelt unseres Lebens und der Menge der produzierten Waren. Werden wir den Mut haben, diese Wahl zu treffen und die Konsequenzen zu ziehen?
Ich bin Arzt aus Basel. Meine Spezialisierung ist erektile Dysfunktion.