Wie gehen Sie mit chronischen Schmerzen in Ihrem Alltag um?

Schmerzen die ganze Zeit

Strategien zur Schmerztherapie in der Schweiz

Schmerz ist ein Teil des Menschseins, aber er muss nicht das eigene Leben dominieren. Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Maßnahmen, die man selbst ergreifen kann, um die Auswirkungen von Schmerzen auf das eigene Leben zu verringern. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Schmerzen gelindert werden können und wie man die Gesamtschmerzmenge, einschließlich chronischer Schmerzen in der Schweiz, reduzieren kann.

Schlaf und Gesundheit

Schlaf und Gesundheit sind eng miteinander verbunden, wenn es darum geht, mit Schmerzen umzugehen. Ohne genügend Schlaf kann der Körper nicht optimal funktionieren. Der Körper hat Symptome, die auf dem Schlaf beruhen, wie das Immunsystem, das sich verschlechtert und weniger wirksam gegen Krankheiten ist, wenn dem Körper der Schlaf fehlt. Dies sind alles Faktoren, die helfen können, Schmerzen zu lindern, indem sie die Wurzel des Problems ansprechen. Wie Sie schlafen, ist auch wichtig, insbesondere für diejenigen, die starke Gelenkschmerzen haben. Das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Beinen kann helfen, sie richtig auf der Wirbelsäule auszurichten und Gelenkschmerzen am nächsten Tag zu lindern.

Diätetische Einschränkungen

Eine häufige Ursache für Entzündungen und Gelenkschmerzen kann die Ernährung sein. Das Essen von Dingen wie Weizen, Gluten und Getreide kann manchmal Entzündungen verursachen. Vermeiden Sie am besten auch Lebensmittel mit viel Zucker, da Zucker auch Entzündungen verursachen kann. Es kann sein, dass Sie auch eine Nahrungsmittelallergie haben. Manchmal können Nahrungsmittelallergien Jahre dauern, ohne diagnostiziert zu werden. Eine häufige Nahrungsmittelallergie ist die Glutenunverträglichkeit. Da Gluten in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, kann es Ihre Schmerzen verschlimmern.

Pharmazeutische Optionen

Viele starke Medikamente können chronische Schmerzen behandeln und einige weniger starke, die auch bei der Schmerzbehandlung wirksam sein können. Einige davon umfassen Ibuprofen, Tylenol und Advil. Am anderen Ende der Skala befinden sich wirksame Medikamente wie Hydrocodon, Morphin und Fentanyl. Medikamente, die starke Opiate sind, werden normalerweise nur in den schwersten Fällen zur Schmerzbehandlung eingesetzt, beispielsweise wenn eine Person in der Schweiz an Krebs leidet.

Natürliche Heilmittel

Wenn Sie es vorziehen, das Risiko einer Abhängigkeit von Arzneimitteln zu vermeiden, gibt es eine Reihe von nicht-opioiden Schmerzbehandlungen, bei denen keine Chemikalien verwendet werden. Akupunktur kann zum Beispiel ein leistungsfähiges Instrument zur Schmerzbehandlung sein. Akupunktur konzentriert sich auf die Nerven, indem sie Signale an das sympathische Nervensystem sendet und wichtige Neurochemikalien sowie Hormone freisetzt. Massagetherapie kann auch ein wirksames Instrument zur Schmerzbehandlung sein und dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren, die zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit führen. Es gibt auch einige Kräuter mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die starke Schmerzmittel sein können. Ein solches Kraut ist Kratom, ein starkes natürliches Schmerzmittel, obwohl es an einigen Stellen nicht legal ist. An anderen Orten kann Kratom in Convenience-Stores rezeptfrei gekauft werden.

Yoga

Obwohl es viele Stereotypen rund um Yoga gibt, ist es wichtig, alle damit verbundenen negativen Stereotypen zu überwinden und sich ausschließlich auf seine Vorteile zu konzentrieren. Yoga kann den Stress, den man erlebt, drastisch reduzieren und dies kann helfen, eine positive Kettenreaktion auszulösen. Wenn Sie weniger gestresst sind, können Sie besser schlafen. Wenn Sie besser schlafen, kann Ihr Körper Krankheiten besser abwehren und Verletzungen heilen.

Vitamine

Ein Ort, an dem Sie bei der Behandlung Ihrer chronischen Schmerzen immer beginnen sollten, ist ein Vitaminmangeltest. Dies kann Ihnen helfen, festzustellen, welche Vitamine Ihrem Körper fehlen, und dies ermöglicht Ihnen, die Aufnahme dieser Vitamine zu erhöhen. Wenn Ihr Körper für Stress, Schmerzen und Verletzungen richtig gerüstet ist, ist es weitaus wahrscheinlicher, dass sich die Gesamtheilungszeit verkürzt. Vitamin D wird häufig zur Verbesserung der Schmerzsymptome eingenommen. Ein anderes ist Vitamin B12, das bei Schmerzsymptomen wie Taubheitsgefühl, Reizbarkeit und Depression helfen kann.

Schmerzbehandlung in der Schweiz

Durch einen abwechslungsreichen Ansatz ist es weitaus wahrscheinlicher, dass man bei der Behandlung seiner Schmerzen in der Schweiz Erfolg hat. Mit einem Schmerzregiment können Sie Ihre Schmerzsymptome methodisch beurteilen und behandeln. Dies kann bedeuten, eine Mischung aus westlicher Medizin, Ärzten und natürlichen Heilmitteln zu verwenden. Je mehr Werkzeuge in Ihrem Arsenal zur Schmerzbekämpfung vorhanden sind, desto mehr Erfolg werden Sie wahrscheinlich erleben.

Veröffentlicht von

Dr. med. Hanz Huber

Ich bin Arzt aus Basel. Meine Spezialisierung ist erektile Dysfunktion.

9 thoughts on “Wie gehen Sie mit chronischen Schmerzen in Ihrem Alltag um?”

  1. Ich habe seit 35 Jahren Morbus Crohn. Ich beschäftige mich ständig mit Schmerzen, obwohl ich nicht mehr weiß, ob ich sie fühle. Es ist eher die Unannehmlichkeit und Verlegenheit, wenn überhaupt. Ich habe Arthritis, Lichen Planus, Angstzustände, Depressionen, POTS (gerade diagnostiziert). Es hört einfach nie auf, aber ich drücke mich durch und beschwere mich nie. Es fällt mir schwer, wenn einer meiner Mitarbeiter mit dem Schnupfen krank wird. JA WIRKLICH? 🙂 🙂

  2. Meine chronischen Schmerzen betreffen jeden Aspekt meines Lebens. Die Schmerzmittel halfen früher. Jetzt ist es nicht der eigentliche Schmerz, über den ich mir Sorgen mache, sondern der Gedanke, meine nächste Schmerzpille zu verpassen, der mir Angst macht. Meine Frau und meine Kinder haben angefangen zu bemerken. Ich möchte aufhören, bevor es schlimmer wird, aber ich weiß nicht wie.

  3. Ich kämpfe mit chronischer Migräne. Ich habe ein paar Dinge entdeckt, die helfen, wie mehr Wasser zu trinken, sicherzustellen, dass ich genug Schlaf bekomme und Zucker meide. In letzter Zeit hatte ich weniger Kopfschmerzen, als ich diese Dinge tat, um meine Auslöser zu vermeiden.

  4. Ich hatte einen Leistenbruch und bekam dort ein Netz mit einer Operation. 3 Jahre vergingen und es tut immer noch weh. Ich habe auch viele Polypen im Magen und lebe seit Jahren unter ständigen Schmerzen. Ich leide an chronischer Migräne. Keine bekannten Auslöser, ich wache mit einem auf und gehe mit demselben ins Bett, einige Schmerzmittel beruhigen es, aber es geht nie weg. Bis vor zwei Jahren hatte ich mein ganzes Leben lang 5 Migräne, sah es nicht einmal als Problem an, jetzt kann ich mich in den letzten zwei Jahren nicht einmal mehr daran erinnern, wie es sich anfühlt, schmerzlos zu sein. Mir geht es momentan nicht sehr gut. Ich benutze eine Kombination von Medikamenten, um die im Wesentlichen unaufhörlichen Schmerzen meiner Fibromyalgie zu kontrollieren. Leider kann ich aus persönlichen Gründen nicht zum heißen Yoga gehen, aber ich finde, dass es wirklich hilft. Schlaf ist auch ein wichtiger Aspekt meiner Schmerzen, denn je ausgeruhter ich bin, desto besser fühle ich mich, aber Schmerzen wirken sich auf meine Schlafzyklen und Depressionen aus.

  5. Ich hatte einen Bandscheibenvorfall im Rücken, musste operiert werden, um ihn zu reparieren, und jetzt ist das Problem zurückgekehrt. Ich konnte über einen Monat lang nicht arbeiten und kann nur etwa 5 Minuten bequem fahren. Ich kann keine sitzende Position halten und Ischias beginnt mich nach nur wenigen Minuten Stehen zu beeinflussen. Ich bin mir nicht sicher, was die nächsten medizinischen Schritte sein werden, da ich nicht krankenversichert bin. Ich nahm anfangs Percocet, als die Schmerzen begannen, und wechselte dann zu NSAIDs, da Nervenschmerzen mit herkömmlichen Schmerzmitteln nicht gelöst werden können. Ich habe regelmäßig einen Chiropraktiker zur Wirbelsäulendekompression gesehen, um zu versuchen, die Schmerzen kurzfristig zu lindern, bis ich die Krankenversicherung nutzen kann, um wahrscheinlich einen weiteren chirurgischen Eingriff durchführen zu lassen. Die Operation könnte minimal invasiv sein, wie die erste, die ich hatte, oder unglaublich invasiv, um zu verhindern, dass das Problem jemals wieder auftritt.

  6. Ich leide seit 5 Jahren an chronischen Rückenschmerzen. Ich habe es vernachlässigt und mich jedes Mal ausgeruht, wenn ich einen Rückfall hatte, aber letzte Woche wurde mir klar, dass ich wirklich einen Arzt aufsuchen musste. Es stellt sich heraus, dass ich 3 Bandscheibenvorfälle habe. Der Arzt schlug eine Therapie vor, wenn ich keine Operation und Stärkung des Kerns haben wollte, aber eine Operation würde meine chronischen Schmerzen viel schneller beheben. Ich kann einige Tage Gerste laufen und hat mein Leben insgesamt erheblich beeinflusst.

  7. Ich habe Colitis ulcerosa und habe fast immer Schmerzen im Bauch. Manchmal ist der Schmerz etwas leichter, aber meistens sitzt er nur da und behauptet sich, egal was ich tue. Es ist schwierig, Dinge mit dieser Art von Schmerz durchzuarbeiten. Es ist anstrengend, nur wach zu sein.

  8. Ich habe chronische Schmerzen in der Hüfte, weil ich abgenutzte Schuhe trage. Jedes Mal, wenn ich renne, fängt meine Hüfte an zu schmerzen. Ich versuche meine Hüfte zu dehnen und zu massieren, aber nichts hilft außer Schuhen mit guter Unterstützung.

  9. Ich habe in den letzten 10 Jahren mit chronischen Rückenschmerzen gelebt. Ich habe alles versucht, um das Problem zu beheben, aber leider konnte nichts es beheben. Ich war bei Ärzten, ich habe Medikamente verwendet, ich habe chirurgische Eingriffe durchführen lassen, aber nichts scheint meine chronischen Rückenschmerzen zu beheben.

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